Dziękuję Wojo :) A co sądzicie o tym kolesiu? Przez 5 miesięcy stosował dietę na masę, dzięki której przytył 16 kg, a później przez pół roku robił wycinkę i cóż...efekty są powalające. Polecam te dwa filmiki: Efekt po zakończeniu masówki: https://www.youtube.com/watch?v=QDm4TdowWEo Efekt po zakończeniu wycinki: [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź, Muay Thai strasznie mi sie podobało i trenował mnie nie byle kto bo Piotr Kowalczyk, ale miałem strasznie daleko, musiałem 3 razy w tygodniu jezdzic z gocłwia na ochote (warszawa). Trenowąłem pół roku i napewno sie sporo nauczyłem, napewno nabrałem pewności siebie, siły i techniki....gdyby nie odległość trenowąłbym [...]
Jeżeli masz w planach robienie kariery w resorcie......hmmmm...na pewno kravka może Ci się przydać.ale tu tez sa rozne opinie.Przez jakis czas byłem w resorcie w wydziale który zajmowal się m.inn. egzaminami na licencje ochroniarskie.miałem wiec bezposredni kontakt z wymaganiami itd.jeden z moich szefow(a cenie sobie goscia i mam do niego [...]
Najlepszy jest drązek, i powinien byc w kazdej siłowni. Podciąganie szerokim nachwytem, daje efekty cwicze najszerszy podciągając sie jakies pół roku i fajne efekty czuć ze rośnie po kazdym treningui efekty owiele lepsze w porównaniu z tym co miałem wczesniej czyli ekspander
Jak ćwiczysz do upadku to nie dziwne że nie rośniesz. Ułóż sobie porządny trening, dopracuj dietę, poćwicz tak przynajmniej pół roku. Dopiero po tym możesz ewentualnie brać się za kretę. Dextro tak jak powiedział TomQ-MAG, możesz sobie wziąć po treningu, ale nic nie daje. To samo HMB. Tak na marginesie, zupełnij profil.
No właśnie nie ma takiej opcji. Dzordz ja w pl mieszkam jeszcze pol roku to na miejscu moge kupic bez problemu hehe. Znajomy ma pewien problem i potrzebuje przewiezc/wyslac sobie towar do USA, tam na miejscu nie moze kupic.
Dokładnie, bo to jest żenujące. Ktoś, kto ćwiczy i nie ma diety + chce od razu cykl na suplach jechać jest po prostu śmieszny. Wpierw z pół roku treningów + dieta, która da lepsze rezultaty niż proszki, ewentualnie później można pomyśleć o jakichś suplach. Suple z kulawą dietą Ci nic nie dadza, weźmiesz sobie mono i Cie wodą zaleje, a po gainerku [...]
Odświeżam żeby zadać takie pytanie: Najbardziej podstawowym ćwiczeniem na klatkę jest (wg atlasu ćwiczeń) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce chwytem szerokim. Jest jeszcze wyciskanie sztangielkami, ale na mojej siłowni jest z nimi problem, bo nie można ich skręcać i są między nimi zbyt duże różnice - nawet 6kg. Nie ma chyba innych ćwiczeń [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pol roku silowni i chuya widac... jakbys nigdy nie chodzil.. Ty tam kolegom reczniki podawales? Zredukuj bo zalany Edit Diety i planu nikt ci nie ulozy jedynie mozesz wrzucic swoj plan i diete tutaj a my poprawimy Zmieniony przez - krystol1997 w dniu 2014-07-25 16:58:09 Zmieniony przez - krystol1997 w dniu 2014-07-25 16:58:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrób redukcję,bo jesteś podlany.Jeśli zacząłbyś robić teraz masę,to by bardziej Cię zalało,a co za tym idzie byś redukował pół roku. Ułóż sobie dietę,nie jedz słodkiego ( rób sobie raz na 2 tygodnie taki dzień,w którym jesz wszystko aby Ci psychika nie siadła :) ).
podone wymiary do moich ;) tylko ze ja jestem nizszy :P waga ta sama bic taki sam nie wiem jak klatka bo nie masz podanego ;) ogolnie to ok :) cwicz dalej i daj fotki tak za pol roku to sie porowna __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\
Nie chcę ostro przybrać masy, góra to 75 kg, jednak chciałbym utrzymać tą wagę przez dłuższy czas. Ten program treningowy to program mający na celu wycisniecie maksimum z mojego ciała, w pracy będę jeszcze około pół roku a później mogę zająć się tylko treningami nawet po parę godzin dziennie.
tak z tym, że ponoć większość populacji ma w sobie ten wirus tylko bez dodatkowych objawów. Ja akurat miałem najbliższy kontakt z osobą, która została zainfekowana tym wirusem, który rozwinął się w pełni. Z tego co wiem na samą chorobę nie ma lekarstwa więc albo mój organizm zwalczy ten wirus albo zostanę wyeliminowany na pół roku z treningów. [...]
hmmm rozmumiem.bede musial jeszcze poglowkowac jutro ide sie spotkac z chlopakiem ktory w pol roku poprawil sie z w siadach z 220/1 na 300/8razy robil wlasnie taki trening ciezki i lekki ma mi podsunac pare trickow i popatrzy na moja technike. p.s senegroth wiem ze to ne ten dzial ale ja to wszystko planuje zrobic mocno na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na niskotłuszczowej wciąż jestem bo mialem za wysoki holesterol a oprocz tego probowalem bialkowa ale jakos efektow nie bylo widac, a zajechac sie nie zajade bo cisne tak od pol roku
ze ścianką zacząłem miesiąc temu, raz w tygodniu z liną, raz w tygodniu bouldering. Pary w rękach nie mam, nigdy nie miałem :p Z siłownią kilka razy zaczynałem i nigdy dłużej nie chodziłem (czasami miesiąc, czasami pół roku, bez szczególnych efektów). Wspinaczka mi się podoba, mam blisko siebie fajną halę, a w lecie możliwość wspinania się po [...]
THAI czy KRAV
